Fitness zu Hause

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Meine persönlichen Erfahrungen!

Mit Disziplin und Ausdauer können die selben Ergebnisse wie in einem Fitnessstudio auch  in den eigenen vier Wänden oder draußen in der frischen Luft erreicht werden.

Ein Ganzkörpertraining bietet eine breite Palette an Übungen und lässt sich mit dem eigenen Gewicht gut steuern. Einzelne Hilfsgeräte beanspruchen wenig Platz und können sogar durch Haushaltutensilien ersetzt werden.

Achten Sie bei ihren Bewegungsausführungen immer auf ihre persönliche Leistungsgrenze und überfordern Sie sich nicht. Nichts ist schlimmer, als Überlastung im Training und der Verlust von Freude am Sport.

Versuchen Sie Musik in ihr Training einzubauen, vielleicht kann das eine oder andere Lied, Sie zu mehr Leistung anregen. Die Bewegungen sollten im Takt sein, denn so trainieren sie auch ihr Rhythmusgefühl.

Es gibt zahlreiche effektive Bewegungsausführungen, die man täglich in seinen Alltag einbauen kann. Ein  Trainer, der persönlich auf Sie eingeht, kann dabei eine gute Unterstützung sein.

Viel Spaß beim Training!

Dianna Ojo

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